Blog

K4-Kurssit_syys_2019_A4

Krav Magassa taso korotuksia!

Puolan Varsovassa järjestettiin helmikuussa 2016 Krav Maga Networkin ruskean ja mustan vyön kokeet. Koetilaisuus oli kova kahden päivän ponnistus jota kaikki eivät läpäisseet, mutta K4 Centerin Jouni Theman läpäisi hienosti vaativan testin ja hänelle myönnettiin ensimmäisen asteen musta vyö. Samassa tilaisuudessa Niko Tarvaiselle myönnettiin kansainvälisen ohjaajan titteli ja toisen asteen musta vyö. www.k-m.fi

K4_joukkue_orig_knp

K4 Centerin kahvakuulaurheilijat iskussa SM-kilpailuissa

Kahvakuulaurheilun SM-kilpailut käytiin 13.-14.2. Tampereen Messu- ja Urheilukeskuksessa osana SM-viikkoa. Lauantaina nostettiin long cycle eli rinnalleveto-työntö. Sunnuntai käynnistyi naisten mestaruussarjan tempauksella. Viimeisenä lajina oli vielä miesten ja naisten biathlon, jossa ensin työnnetään ja sitten vielä tempaistaan. K4 Centeriä edustivat ensikertaa SM-kilpailuissa Päivi Kuivila ja Tiina Siidorov. Kilpailemassa olivat myös tutut nostajat Riikka Viiala ja Tapio […]

K4-Kurssit_syys_2019_A4

10 x kortti nyt saatavilla!

Tyylikäs käyntikortin kokoinen K4 Centerin 10x kortti nyt hankittavissa seuramme ryhmäliikuntatunneille. Jos pääset ainoastaan silloin tällöin harjoittelemaan niin 10x kortti saattaa olla silloin sinulle paras vaihtoehto. Huom: Yhdellä käyntikerralla saat halutessasi käydä kyseisen päivän muissakin mahdollisissa harjoituksissa. Hinta: 70€ Tiedustelut:  040 7589 862 tai ota yhteyttä

naisten-ip-kurssi-2016k

Naisten itsepuolustuskurssi alkaa Tampereella 25.1.2016

K4 Center järjestää naisille suunnatun 10 kerran itsepuolustuskurssin 25.1.- 24.2.2016 Tampereen Hervannassa.   Kurssi sisältää: – laki hätävarjelusta – uhkatilanteiden ennakointi ja toiminta niissä – sanallinen ja sanaton viestintä – tyypillisimmät uhkatilanteet naisten näkökulmasta.   Alaikäraja 16 vuotta. Aikaisempaa kokemusta itsepuolustuksesta tai kamppailulajeista ei tarvitse olla. Hyvä mieli ja sisäliikuntavarustus riittää.   Harjoitusajat: ma klo18:00-19:00 […]

K4-Kurssit_syys_2019_A4

Riikka Viiala tempaisi MM-pronssia!

K4 Centeriä edustava Riikka Viiala palasi kahvakuulaurheilun MM-kilpailuista Dublinista pronssimitalin kanssa. Tulos 172 tempausta 16kg kuulalla 10 minuutin aikarajassa on myös Viialan arvokilpailuennätys. -58kg sarjan voitto meni Yhdysvaltoihin ja kakkossija Norjaan selvin lukemin 203 ja 200. Pronssimitali tuli Suomeen täpärästi yhden toiston turvin neljänneksi sijoittuneeseen saksalaiseen verrattuna. Muut nostajat jäivät selvästi kauemmaksi palkintosijoista. Kaikkiaan sarjassa […]

MMkk_20151024

K4 Centerin kahvakuulaurheilija MM-kilpailuihin!

Kahvakuulaurheilun MM-kilpailut käydään tänä vuonna Dublinissa Irlannissa 25.-29.11. K4 Centerin Riikka Viiala on valittu edustamaan Suomea amatöörisarjan tempauksessa. Kokenut kilpailija on kuluvana vuonna saavuttanut jo saman lajin EM-kultaa ja SM-kultaa biathlonissa sekä SM-hopeaa long cyclessä. Tavoitteena on korottaa sijoitusta viime syksyn MM-kilpailujen nelospaikalta mitaleille. Tähtäimessä ovat täysi kymmenminuuttinen nosto sekä oman ennätyksen, nyt 188 toistoa […]

K4-Kurssit_syys_2019_A4

Krav Maga Networkin vyötekniikkaleiri 31.10- 1.11.2015

K4 Center järjestää Tampereen Hervannassa Krav Maga Networkin vyötekniikkaleirin la 31.10- su 1.11.2015 Paikka: Hervannan Vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5 (sali 136) Aihe/ ajat: – La 31.10 klo 12.00-15.00 Classic Krav Magan keltaisen ja oranssin vyön tekniikat. – Su 1.11. klo 11.00-15.00  Classic Krav Magan vihreän ja sinisen vyön tekniikat. (Heittotekniikoita ei kuitenkaan käydä) HUOM: Jos olet […]

K4-Kurssit_syys_2019_A4

Kahvakuulaurheilun SM-kisoista jälleen mitali K4 Centerille

Kuusamossa käytiin kahvakuulaurheilun long cyclen SM-kilpailut, joissa  K4 Center oli edustettuna kahden nostajan voimin. Kisalavoilla pitkään menestynyt Riikka Viiala osallistui mestaruussarjaan, jossa naiset nostivat 2x16kg kahvakuulia. Oma ennätys parani huimasti ja täyden kymmenminuuttisen aikana kuulat nousivatkin  56 kertaa. Tulos oikeutti hopeamitaliin yhdistetyssä -63kg painoluokassa. Sarjan voitto meni Hyvinkään Ryhdin Minna Silvennoiselle 77 toistolla. Himmeimmän mitalin […]

K4-Kurssit_syys_2019_A4

Astanga-joogakurssi la 17.10

K4 Center järjestää kahden tunnin mittaisen kurssin Astanga-Joogasta lauantaina 17.10 klo 12.00 – 14.00. Urheilullisen ja dynaamisen joogalajin asento- ja hengitysharjoitusten avulla kehitetään monipuolisesti joustavuutta, voimaa ja mielenhallintaa. Kurssi sopii kaikentasoisille harrastajille kuin myös aloittelijoillekin. Ohjaajana ortopedinen osteopaatti ja joogamestari Pauli Nevalainen. Varustus: sisäliikuntavaatetus ilman kenkiä. Paikka: Hervannan Vapaa-aikakeskus, Lindforsinkatu 5 (sali 136) Hinta: 15€, […]