CROSS TRAINING

 Cross Training on fysiikkaharjoittelua missä harjoittelulla pyritään saavuttamaan vahva, nopea ja kestävä keho arjen haasteisiin.

Harjoitteluvälineinä käytetään oman kehonpainon lisäksi mm. kuntopalloja, kahvakuulia, käsipainoja, vastuskuminauhoja ja voimakeiloja.

K4:n Cross Training tunneilla jokainen kilpailee ainoastaan itseään vastaan ja tunneille voi tulla niin kokeneemmat kuntoilijat kuin vasta-alkajatkin monipuolisen liikunnan pariin. Harjoitukset koostuvat pääasiallisesti aikaa vastaan tehtävistä yksinkertaisista liikesuorituksista, jolloin harrastaja pystyy säätelemään omaa harjoitteluaan päivän energiatason mukaan.

Olemme Suomen Painonnostoliiton jäsenseura.